Razmak između obroka treba da bude najmanje 5 sati

Jedna od loših navika u ishrani je jedenje izmedju obroka. Varenje počinje u ustima enzimima u pljuvački. Hrana treba da ostane oko minut u ustima pre no što se proguta. Drugi stepen varenja je u želucu. Kada hrana počne da se razgradjuje mišići guraju hranu van želuca. Varenje se nastavlja u tankom crevu. Razmak između obroka treba da bude 5 sati. Ako je pauza manja od 5 sati, mišići želuca imaju probleme, zaustavljaju se, ne izbacuju staru hranu, dok se nova prispela hrana ne svari. Stara hrana čeka u želudcu, a tu je jako toplo i kiselo, truli i kvari našu krv. U jednoj bolnici su medicinske sestre učestvovale u testiranju. Jele su normalna 3 obroka, ali su izmedju obroka trebale da pojedu još po nešto. Kada im je ispitan sadržaj želudca, našli su hranu staru 3 dana, u veoma lošem stanju. Ne uzimajte hranu između jela ne manje od 5 sati, inače će želudac oslabiti i neće dobro funkcionisati. Iz hrane treba izvući korisne sastojke, a 5 sati pauze pomoći će vam u tome. Ako jedete kasno uveče, ostanite budni 3 sata pre spavanja. Ako ranije zaspete, necete dobro spavati i probudićete se umorni. Ako dobro postupate sa telom, budićete se sami bez problema, skroz odmorni .

O autoru